Польза плавания реферат по физкультуре

Изабелла

Выжнейший источник энергии пловца. В нашем сообщении мы не можем не упомянуть о том, что увлечение плаванием помогает поддерживать здоровье, улучшает обмен веществ и кровообращение, укрепляет и развивает мускулатуру, избавляет от недомоганий и позволяет поддерживать стройность фигуры. Это самый быстрый способ плавания и в работе принимают участие: грудные мышцы большая и малая , широчайшая мышца спины, двуглавая и трехглавая мышца плеча. Польза плавания заключается в благотворном воздействии на дыхательную систему. Оно включало в себя как одиночные, так и парные соревнования. Плаванье также помогает суставам оставаться гибкими, особенно в шее, плечах и бедрах. Обучение плаванию в школе.

Польза Плавания для Здоровья (10 Причин Начать Плавать)

Работает как нижняя так и верхняя части тела, в отличие от езды на велосипеде и других видов активности например, теннисв которых участвуют только ноги.

Плавание это аэробная форма физической нагрузки. Доказано, что плавание оказывает влияние на чувствительность к инсулину, что приводит к снижению риска диабета. Плавание улучшает и ряд других показателей, таких как кровяное давление. Оно хорошо развивает гибкость. Таким образом, это один из лучших видов физической активности.

В было проведено первое первенство Европы по плаванию. Добавить свою работу. На то, как Вы переносите нагрузку и восстанавливаетесь после занятий, напрямую влияет питание.

У плавания имеется только один недостаток - оно не совсем хорошо сохраняет массу костной ткани. Лечебное дозированное плавание включает разнообразные комплексы специальных физических и плавательных упражнений, использование различных стилей плавания и их элементов. Применение асимметричного стиля плавания в ластах в зависимости от неодинаковой длины конечностей с различной длиной ластаплавание со специальными лопаточками на кистях и т.

Особое внимание придается сохранению позы коррекции при выполнении всех упражнений.

Реферат на тему "Плавание"

Для увеличения экскурсии грудной клетки, диафрагмы, функционального совершенствования основной и вспомогательной дыхательной мускулатуры применяются разнообразные дыхательные упражнения в воде. В программу дозированного плавания также включается проплывание отрезков с повышенной скоростью и ныряние в длину. Занятия по лечебному плаванию часто проводятся в виде игр, что придает им эмоциональную окраску. Методика проведения лечебного плавания подробно описана в книге Г.

Полеся и Г. При выборе методики индивидуальной методики лечебного плавания при сколеозе следует принимать во внимание локализацию и величину искривления, степень тренированности мышечной системы, возраст. Огромное значение имеет также дозирование лечебного плавания - при перегрузке больного - можно получить отрицательные результаты.

ПЛАВАНИЕ. 10 Причин Начать!

Основным стилем плавания для лечения сколиоза у детей у взрослых тоже, но если в диагнозе исключены межпозвоночные грыжи является брасс на груди с удлинённой паузой скольжения, во время которой позвоночник максимально вытягивается, а мышцы туловища статически напряжены.

При этом стиле плечевой пояс располагается параллельно поверхности воды и перпендикулярно движению, движения рук и ног симметричны, производятся в одной плоскости.

Возможности увеличения польза плавания реферат по физкультуре позвоночника и вращательных движений корпуса и таза, крайне нежелательные при сколиозе, при этом стиле минимальны.

При плавании стилями кроль, баттерфляй и дельфин во время гребковых движений рук возникают вращательные движения в позвоночнике и движения в поясничном отделе в переднезаднем направлении, увеличивающие мобильность позвоночника и скручивающий момент.

Мы можем гордиться многими нашими выдающимися спортсменами: Владимиром Сальниковым — четырёхкратным олимпийским чемпионом, многократным триумфатором чемпионатов мира и Европы, Евгением Садовым — рекордсменом и чемпионом, а также Александром Поповым, Денисом Панкратовым, Юлией Ефимовой и многими другими.

Польза плавания реферат по физкультуре 7254

Победа Юлии Ефимовой на дистанции 50 метров брассом в Риме в году стала первой победой в бассейне для российского женского плавания на чемпионатах мира. К соревнованиям по плаванию относятся заплывы по вышеперечисленным стилям на дистанции от 50 до 1 метров. Существует так называемое комплексное плавание, где демонстрируется мастерство в нескольких дисциплинах, различные эстафеты. Сначала проходит предварительная часть состязаний, а за ними следуют полуфиналы из 16 участников и финалы из 8 лучших.

Рекорды фиксируются польза плавания реферат по физкультуре любой стадии соревнований. При наличии в учебном заведении собственного бассейна можно заниматься оздоровлением ребят с помощью водных процедур и обучать их азам плавания на уроках физкультуры. Положение и Устав школьного спортивного клуба "Чайка". Презентация по физическому развитию "Виды спорта и спортивные упражнения". Сюжетное занятие по физическому развитию "Животные у нас дома".

ОРУ с баскетбольным мячом, упражнения стоя.

  • Благодаря отсутствию, при любом способе плавания, сдавливающей нагрузки, все суставы, в том числе и суставы позвоночника, действуют с высокой амплитудой в различных плоскостях.
  • Так, при грудном типе сколиоза для снижения компрессии с вогнутой стороны дуги применяют асимметричные исходные положения для плечевого пояса: рука с вогнутой стороны сколиоза выносится при плавании вперёд и фиксируется на пенопластовой доске.
  • Мышцы становятся сильными, очень работоспособными и в то же время не гипертрофированными.
  • Польза плавания заключается в эффективном сжигании жира и калорий.

Не нашли то что искали? Оставьте свой комментарий Авторизуйтесьчтобы задавать вопросы. Найдите подходящий для Вас курс. Курсы курсов повышения квалификации от 1 руб. Курсы курса профессиональной переподготовки от 4 руб. Обучение по 17 курсов пожарно-техническому минимуму ПТМ 1 р.

Полеся и Г. У пловца прекрасно развиваются все группы мышц. При этом стиле плечевой пояс располагается параллельно поверхности воды и перпендикулярно движению, движения рук и ног симметричны, производятся в одной плоскости. Прирост и поддержание имеющейся мышечной массы, восстановление тканей после травмы. Техника брасса впервые была проанализирована датчанином Николасом Винманом в книге, изданной в году.

Обучение и проверка знаний требований охраны труда 1 р. О нас Пользователи сайта Часто задаваемые вопросы Обратная связь Сведения об организации Наши баннеры. Адрес редакции и издательства:РФ, г.

[TRANSLIT]

Смоленск, ул. Верхне-Сенная, 4, офис Главный редактор: А. В было проведено первое первенство Европы по плаванию. В России в начале ХХ века плавание не имело такого широкого распространения как в Европе.

В этот период в России было только семь технически несовершенных закрытых бассейнов, и всё-таки спортивным плаванием занималось уже около полутора тысяч человек. Недостаточное число бассейнов определяло то, что тренировки приходилось проводить преимущественно на открытой воде в летний период. Результаты были невысокими. В году впервые было проведено первенство России по плаванию.

В В. Песков организовал спортивное общество плавания "Дельфин", располагавшее открытым бассейном. В е годы в Москве открылось несколько школ плавания.

Соревнования по плаванию входили в программу спартакиады СССР в г. С тех пор соревнования по плаванию проводятся регулярно. Различают следующие виды плавания на поверхности воды: спортивный, оздоровительный, лечебный, прикладной, игровой и фигурный.

Спортивный вид плавания заключается в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций.

Реферат "О плавании"

При этом по действующим ныне правилам в подводном положении разрешается проплыть не более 15 метров после старта или поворота в плавании брассом подобное ограничение сформулировано по-другому. Скоростные виды подводного плавания относятся не к плаванию, а к подводному спорту.

Владение в римском праве рефератЭкономико математические модели контрольная работа
Оборудование автомобилей и мотоциклов специальными сигналами докладРеферат техника бега на длинные и короткие дистанции

Оздоровительный вид плавания является формой массовой физкультурно-оздоровительной работы с населением. Систематические занятия им способствуют развитию мышечной системы, подвижности связочно-суставного аппарата, совершенствованию координации движений, положительно воздействуют на нервную систему, оказывают закаливающее действие, улучшают обмен веществ, а также работу сердечно - сосудистой и дыхательной систем.

Лечебный вид плавания - одна из форм лечебной физической культуры, особенностью которой является одновременное воздействие на организм человека воды и польза плавания реферат по физкультуре реже пассивных движений. Дозированная мышечная работа в особых, непривычных для человека, условиях водной среды является важным компонентом действия процедуры на больного. Прикладной вид плавания - способность человека держаться на воде и производить в ней жизненно необходимые действия и мероприятия.

Оно является частью профессиональной подготовки работников силовых и спасательных структур, людей, чья рабочая деятельность связана с водой. Прикладное плавание подразделяется на следующие основные подвиды: преодоление водных преград, ныряние и прыжки в воду, спасение утопающих. Игровой вид плавания - использование всевозможных подвижных игр в условиях водной среды.

Игры вызывают большие эмоции, повышают активность, способствуют появлению инициативы, развивают координацию. Одна из таких игр - водное поло - стала олимпийским видом спорта. Фигурный художественный, синхронный вид плавания - совокупность различных комплексов движений, включающих элементы хореографии, акробатические и гимнастические комбинации. Это один из самых утонченных, элегантных и зрелищных видов водного спорта, которым занимаются в основном представительницы слабого пола.

Фигурное плавание стало олимпийским видом спорта в году.

Польза плавания реферат по физкультуре 4811355

Оно включало в себя как одиночные, так и парные соревнования. С года их заменили состязанием команд из 8 спортсменок. Стиль плавания характеризуется определенным согласованным движением рук и ног, с помощью которых тело продвигается вперед по поверхности воды. В плавании имеется несколько стилей и каждый из них оказывает действие на определённую группу мышц.

Наиболее популярными являются: брасс, кроль, плавание на спине, баттерфляй и вольный стиль. Курсовая работа Практика по медицине, физкультуре и здравоохранению. Реферат по прочим предметам.

Польза плавания реферат по физкультуре 5041

Курсовая работа Теория по прочим предметам. Контакты Ответы на вопросы FAQ.